Odbudowa Psychiczna

Równowaga psychiczna to harmonia pomiędzy osobowością, wewnętrznym spokojem i zdrowiem. Niestety czasy w jakich żyjemy sprawiają, że coraz częściej mamy złe samopoczucie, depresje, popadamy w nałogi. Jest to zasługa przede wszystkim stresu, niepokoju, utraty poczucia bezpieczeństwa, które zakłócają równowagę psychiczną.Najczęściej są to tylko przejściowe problemy, ale dłuższy czas czujemy się zmęczeniu i przytłoczeni warto zwrócić [...]

”W systemie wartości człowieka nie ma nic ważniejszego – bardziej decydującego o jego rozwoju psychicznym i motywacjach – niż szacunek, którym darzy on samego siebie”. Nathaniel BrandenPoczucie własnej wartości jest w życiu każdego człowieka jedną z najważniejszych potrzeb. Bez tego nie jesteśmy w stanie pójść w życiu dalej, rozwijać się, uczyć, podejmować wyzwań codzienności. Bez [...]

Pomoc w pozytywnym myśleniu Moi Drodzy, o sztuce pozytywnego myślenia napisano wiele artykułów i książek, w których udowadniano, że pozytywne nastawianie do życia i ludzi pomaga w osiąganiu wyznaczonych celów i daje szczęście.Wierzę, że nasze myśli maja swoją energię – zarówno dobrą jak i złą. Dobre myśli przyciągają dobre wydarzenia, złe – gorsze.Myśli, a także [...]

Poczucie winy i wstydu to bardzo bliskie, często powiązane ze sobą uczucia. Poczucie winy jest emocją społeczną, gdyż wiąże się z naszym wyobrażeniem tego, co inni mogą myśleć i czuć wobec nas. Poczucie winy powstaje w nas na skutek łamania norm, sprzeciwianiu się zasadom, a najczęściej wtedy gdy zadajemy komuś komu nie chcemy cierpienie. [...]

Nauka radzenia sobie ze złością Złość jest emocją, która towarzyszy każdemu z nas w różnych sytuacjach życiowych. Jest reakcją na trudne dla nas sytuacje. Problem pojawia się wtedy, gdy nie umiemy sobie poradzić ze złością. Złość można wyrażać na 3 różne sposoby: 1 sposób – konstruktywny – zmierzający do rozwiązania problemu. [...]

Długotrwały stres niekorzystnie wpływa na ludzką psychikę. Radzenie sobie ze stresem nie jest łatwe, ponieważ życie pełne jest trudnych sytuacji, a szybki tryb życia jest coraz bardziej popularny. Stresem jest zarówno gwałtowne wydarzenie takie jak utrata kogoś bliskiego, udział w wypadku drogowym, strata pracy, ale także długotrwały stan, który powoduje u nas podenerwowanie – styl [...]

Przywracanie stabilności i harmonizowanie umysłu Przywrócenie stabilności umysłu jest bardzo ważnym elementem potrzebnym do uzyskania wewnętrznego spokoju. Praktyka uspokajania umysłu polega na „zablokowaniu myśli”, które kłębią się w naszej głowie.Początkowo wymaga to sporego wysiłku, ale wraz z kolejnymi próbami nasz umysł coraz dłużej staje się spokojny i stabilny. W miarę wzrostu koncentracji i stabilności umysłu, [...]