Bez kategorii

Gdy ktoś bliski pije, życie rodziny często zaczyna toczyć się wokół alkoholu. Sprawdzasz, w jakim jest stanie, ukrywasz problem przed dziećmi lub sąsiadami, odwołujesz plany i próbujesz przewidzieć kolejny kryzys.…

Alkohol przez pewien czas może wyglądać jak sposób na sen, napięcie, samotność albo trudne emocje. Z czasem zaczyna jednak odbierać zdrowie, relacje, poczucie bezpieczeństwa i wpływ na własne decyzje. Najlepsze…

Stres nie zawsze wygląda jak nagły atak paniki. Częściej zaczyna się niepozornie: trudniej zasnąć, ciało pozostaje napięte nawet wieczorem, drobna uwaga wywołuje złość, a odpoczynek przestaje przynosić ulgę. Najlepsze techniki…

Po kilku dniach lub tygodniach picia decyzja: „od jutra nie piję” może wydawać się oczywista. Jednak pytanie, jak przerwać ciąg alkoholowy bezpiecznie, nie dotyczy wyłącznie silnej woli. U osoby, której…

Kiedy uzależnienie wchodzi do domu, nie dotyka wyłącznie osoby pijącej, biorącej substancje, grającej lub sięgającej po leki. Zmienia rytm życia wszystkich domowników: partner zaczyna kontrolować, dzieci uczą się milczeć, a…

Złość często pojawia się szybciej, niż zdążysz ją nazwać. Jedno zdanie partnera, kolejna uwaga w pracy, hałas, zmęczenie lub poczucie, że ktoś po raz kolejny przekracza Twoje granice, mogą uruchomić…

Kiedy kryzys trwa tygodniami, alkohol lub leki zaczynają wyznaczać rytm dnia, a lęk odbiera spokój, decyzja o terapii nie powinna być kolejnym źródłem przeciążenia. Właśnie wtedy pojawia się pytanie, jak…

Nie musisz najpierw „uporać się samodzielnie”, by zasłużyć na pomoc. Jeśli od tygodni trudno Ci wstać z łóżka, nic nie daje radości, a zwykłe obowiązki zaczynają przerastać Twoje siły, pytanie…

Gdy emocje narastają tak szybko, że trudno zatrzymać impuls, zwykła rada „uspokój się” nie przynosi ulgi. Terapia DBT dla dorosłych powstała właśnie z myślą o osobach, które doświadczają silnego napięcia,…

Kiedy bliska osoba pije, bierze narkotyki, gra, nadużywa leków albo traci kontrolę nad innym zachowaniem, cała rodzina zaczyna żyć według rytmu jej uzależnienia. Telefon w nocy, niepewność po powrocie z…